大变息县涨涨涨

小伙伴们是不是都发现了

最近阳光持续在线，巴适得很

午睡时都能感觉到

温暖的小阳光洒在自己身上

晒晒暖后整个人的心情都舒畅了

根据河南气象预报

一直到2月底

河南天气的“主旋律”——升温

太阳公公每日准时打卡

大家几乎天天都能见到温暖的阳光

河南多地升温大赛也在激烈上演

你追我赶

没有最暖，只有更暖

气温一直upupup！

28日最高气温直冲20℃

达到2月里的顶峰

图源：河南气象

养肝护脾气血调畅

春季是人体肝阳抗盛之时，人们容易焦虑、睡眠不好。所以春季应重视调肝养心，保持心情愉悦、积极乐观，可以使气血调畅、身心健康。

春季阳气初生，饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食用酸收之味。所以在饮食上选择柔肝养肝、疏肝理气之品。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。

多伸懒腰多梳头

伸懒腰是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。

伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

“春捂”不能忘

入春后的气温乍暖还寒、忽高忽低、变化大，为了抵御渐退的寒气，从衣着打扮上，应该注意保暖，该捂的还得捂一捂。毕竟常言道“春捂秋冻”，尤其是老人和小孩等体制较弱的人群，要及时调整衣物谨防感冒。

最后小表妹提醒大家

虽然天气在逐渐回暖，但昼夜温差还很大

中午十几度，晚上个位数

中午暖阳阳，晚上夜凉凉

所以小伙伴们仍要记得添衣保暖

春捂秋冻这个句老话可不能忘哈~

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